KNGF

Stabiliteitstraining


Ons spierstelsel bestaat uit 2 verschillende soorten spieren: Grote (globale) spieren: gebruiken we om gedurende een korte periode veel kracht te zetten. Kleine ( lokale) spieren:controleren de beweging. Zijn met weinig kracht al functioneel en kunnen bepaalde posities/houdingen gedurende lange tijd volhouden. De kleine spieren zijn slimme spieren, deze spieren zorgen voor stabiliteit. Om deze spieren te trainen moeten oefeningen met relatief weinig kracht gedaan worden. Stabiliteitstraining is er op gericht de kleine spieren door middel van balansverstoring aan het werk te zetten. Het gaat bij balans/stabiliteitstraining dan ook vooral om de techniek van de beweging en niet om de kracht waarmee de beweging wordt uitgevoerd. Wanneer een lichaam niet in balans ( instabiel) is, worden alle grote rugspieren aangesproken om u in positie te houden. Deze spieren zijn hier niet geschikt voor, krijgen een te hoge spierspanning en leveren zo pijnklachten op. Wanneer de kleine spieren de gewrichten in balans en positie houden hoef je de lange rugspieren slechts te gebruiken voor grotere krachtsinspanningen. Stabiliteit is een belangrijk item in sport en therapie. Een instabiele wervelkolom geeft mogelijk klachten op wervelkolomniveau, maar ook voor de functie van de extremiteiten is een stabiele wervelkolom een voorwaarde. U leert in balans te komen door oefeningen uit te voeren met ballen. U oefent thuis, de therapeut controleert de uitvoering van de oefeningen in de praktijk. Voor veel patiënten- ook van chronische aandoeningen- geldt dat ze maar enkele keren terug hoeven te komen. Ze krijgen door regelmatig zelf de oefeningen te doen de regie over hun eigen lichaam terug. Stabiliteitstherapie is ook zeer geschikt ter preventie van klachten, zoals: Rug Nek en hoofdpijn Scoliose Bekkeninstabilliteit RSI/CANS Parkinson Multiple Sclerose (MS) Fibromyalgie

Specialisten

Marjan de Vries, professional master bekkenfysiotherapeutAnne-Marie Oswald

Oefenzaalbeleid groepsverband

Nieuwsimage
Beste sporter, De afgelopen weken is er meer duidelijk geworden over het oefenzaal beleid. We kiezen er voor om geleidelijk de groepen op te starten. Vanaf heden zijn er tijdelijke groepen beschikbaar. Vanaf 15 augustus proberen we de reguliere tijden van de groepen weer beschikbaar te hebben.We mogen we maximaal 5 sporters te...
Lees meer

Corona regels

Nieuwsimage
Extra maatregelen vanwege Corona:  Wij verzoeken u bij bezoek aan onze praktijk de volgende extra maatregelen in acht te nemen:  De praktijk uitsluitend te bezoeken op afspraak. Wij zijn voor het maken van   afspraken en vragen telefonisch of per mail bereikba(...) praktijkingang is allee...
Lees meer

Corona Virus *UPDATE*

Nieuwsimage
Update 18-06-2020   Fitness update: Het KNGF houdt dezelfde regels aan als de fitness adviezen van het OMT. VOor 1 juli komt er meer informatie over hoe oefengroepen weer kunnen opstarten. KNGF Statement     (...) hebben de fysiotherapeuten groen licht gekregen van het RIVM en het VWS om stapsgewijs...
Lees meer

Fysiotherapie Rozengracht bestaat 30 jaar!

Nieuwsimage
Voor de Maatschap Fysiotherapie Rozengracht was het zondag 7 januari groot feest op zeilschip Wilhelmina vanwege het 30 jarige jubileum van de Fysiotherapiepraktijk. Oudejaarsdag had het team bestaande uit 15 medewerkers van Fysiotherapie Rozengracht en de 5 andere specialisten werkzaam op de Rozengracht als afleidingsmanoeuvre ...
Lees meer

Cityswim 2017 Rozengracht24

Nieuwsimage
Hieronder een impressie van de cityswim 2017 in samenwerking met Fysiotherapie Rozengracht24 ...
Lees meer

Kindertraining Weerbaarheid

Nieuwsimage
Alinda Bootsma Training & Coaching De praktijk voor weerbaarheidstrainingen en coaching. Ik help kinderen en hun ouders bij emotionele problemen, gedragsproblemen en alle voorkomende opvoedkwesties, door middel van een weerbaarheidstraining, een coachtraject of een combinatie van beide. Voor alle grote en kleine vragen die...
Lees meer

Willy Mulder- van der Ende neemt afscheid na 5 jaar trouwe dienst

Nieuwsimage
Onze zeer gewaardeerde collega Willy Mulder van der Ende gaat ons helaas verlaten. Zij heeft een nieuwe baan aangenomen in Limburg. Samen met haar man Harmen die een baan heeft gekregen in Maastricht gaat zij Friesland verlaten en zullen zij in Geleen gaan wonen. Dit is helaas  niet te combineren met een baan bij ons in Har...
Lees meer