Vaak gaan onze gedachten alle kanten op, zeker in situaties van stress en onzekerheid. Kortom we gaan piekeren en/of doemdenken met alle gevolgen van dien: stress, onrust, angst etc.
In de mindfulnesstraining leer je om je aandacht bewust te richten op het hier en nu. Het gebruik van al je zintuigen, je ademhaling en je lichaam helpen om het hoofd rust te geven. En dat geeft ontspanning.
Het helpt je om bewuster in het leven te staan, beter met stress om te gaan en meer te genieten van het leven en van het moment. Je ontwikkelt meer verbinding met je gevoel en maakt bewustere keuzes.
Het is letterlijk een training. Dus je krijgt oefeningen mee voor thuis en een stukje theorie.
Gezamenlijk doen we alle oefeningen, wisselen we de ervaringen uit en kijken hoe je mindfulness toepast in je leven.
Practisch : een keer per week een bijeenkomst van ongeveer 2 uren, in een klein groepje. 8 weken lang.
Informatie: Wieneke van den Berg, tel.0650733807
In verband met het coronavirus worden de Mindfulness lessen online aangeboden door Wieneke